کلیدهای موفقیت در ازدواج: احترام، ارتباط، و تعهد
هنگامی که در تب و تاب برنامه‌ریزی مراسم عروسی هستید، شاید تصور اینکه شما و همسرتان ممکن است روزی با مشکلاتی مواجه شوید، دشوار باشد. اما هم‌زیستی با فرد دیگری، به ویژه اگر سابقه طولانی در روابط نداشته باشید، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. ازدواج نیاز به تلاش، تعهد، و عشق دارد، اما برای موفقیت و شادی واقعی، احترام متقابل نیز ضروری است.
یک ازدواج سالم و بر پایه عشق و احترام به‌طور خودکار شکل نمی‌گیرد. هر دو طرف باید تلاش کنند. در ادامه چند کلید اساسی آمده است که باید هر روز روی آنها کار کنید تا ازدواجی موفق داشته باشید.
واضح و مرتب ارتباط برقرار کنید
صحبت کردن با همسرتان یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت و موفقیت زندگی مشترکتان است. در مورد آنچه احساس می کنید صادق باشید، اما در هنگام برقراری ارتباط مهربان و محترم باشید. بخشی از ارتباط خوب این است که شنونده خوبی باشید و وقت بگذارید تا بفهمید همسرتان چه چیزی از شما می خواهد و چه نیازی دارد. راه های ارتباطی را با صحبت های مکرر باز نگه دارید، نه فقط در مورد مواردی مانند صورت حساب ها و بچه ها. افکار و احساسات خود را به اشتراک بگذارید.
به همسرتان بگویید که از حضور او در زندگی خود سپاسگزار هستید
قدر یکدیگر، رابطه خود، خانواده و زندگی مشترک خود را بدانید. وقتی همسرتان شام می‌پزد، به بچه‌ها در انجام تکالیفشان کمک می‌کند یا خریدهای مواد غذایی انجام می‌دهد، قدردانی کنید. ممکن است کمک کند که هر شب چند دقیقه وقت بگذارید و حداقل چیزی را که آن روز از آن قدردانی کرده اید به یکدیگر بگویید.
برای شما دو نفر به عنوان یک زوج وقت بگذارید
با وجود مسئولیت‌های کاری و خانوادگی، حفظ حس رمانتیک در رابطه می‌تواند به آسانی فراموش شود. برای اینکه عشق را زنده نگه دارید، برنامه‌ریزی برای قرارهای خاص بسیار مهم است. این قرارها می‌تواند شامل رفتن به یک رستوران یا یک شب آرام در خانه باشد. اگر فرزند دارید، می‌توانید آنها را به یک بازی یا فعالیت بفرستید تا زمانی برای استراحت، گفتگو و لذت بردن از همراهی یکدیگر داشته باشید.
برای مدتی شخصی برنامه ریزی کنید
داشتن زمان تنهایی به اندازه زمانی که با همسرتان می‌گذرانید، اهمیت دارد. همه نیاز دارند که برای بازیابی انرژی، تفکر، و پیگیری علاقه‌های شخصی زمانی را به خود اختصاص دهند. این زمان در ازدواج، به ویژه اگر فرزند داشته باشید، ممکن است به راحتی از دست برود. برای حفظ تعادل، زمانی را به فعالیت‌های فردی اختصاص دهید؛ می‌توانید با دوستان خود بیرون بروید، در کلاس‌های آموزشی شرکت کنید، یا در کارهای داوطلبانه شرکت کنید. اینگونه، هنگامی که دوباره با همسر خود وقت می‌گذرانید، ارزش و قدردانی بیشتری نسبت به یکدیگر خواهید داشت.
درک کنید که مخالفت کردن اشکالی ندارد
ممکن است در هر موضوعی با همسرتان توافق نکنید، اما مهم است که در هنگام اختلاف نظر، رفتاری منصفانه و محترمانه داشته باشید. به دیدگاه همسرتان گوش دهید و تلاش کنید از خشم و ناامیدی بیش از حد خودداری کنید. اگر احساس می‌کنید که عصبانیت شما اوج می‌گیرد، بهتر است برای مدتی از بحث فاصله بگیرید تا آرام شوید. سپس، وقتی هر دو در شرایط بهتری قرار گرفتید، دوباره به موضوع بازگردید و آن را با آرامش بررسی کنید. در نهایت، سعی کنید بر سر مسائل سازش کنید و هر دو طرف کمی از مواضع خود کوتاه بیایند تا به یک راه‌حل مشترک برسید.
ایجاد اعتماد
دکتر جان گاتمن، درمانگر و محقق ازدواج، کشف کرده است که برخی رفتارها می‌توانند تهدیدی جدی برای ازدواج باشند، از جمله انتقاد، تحقیر، حالت تدافعی و سنگ‌اندازی. هر چه زن و شوهر بیشتر درگیر این رفتارهای مخرب شوند، احتمال طلاق افزایش می‌یابد. تحقیقات و تجربیات گسترده دکتر گاتمن با زوج‌ها نشان داده است که همسرانی که موفق به حفظ ازدواج خود می‌شوند، می‌دانند چگونه بدون دشمنی و کینه‌ورزی اختلافات را حل کنند و مسئولیت رفتار خود را بپذیرند. همچنین این زوج‌ها به احتمال بیشتری به درخواست‌های یکدیگر برای جبران پس از مشاجره پاسخ می‌دهند و سریع‌تر به ترمیم رابطه اقدام می‌کنند.
بخشش را یاد بگیر
همه ممکن است اشتباه کنند. گاهی اوقات همسرتان ممکن است احساسات شما را جریحه‌دار کند یا رفتاری داشته باشد که شما را ناراحت و عصبانی کند. با این حال، مهم است که با احساسات خود کنار بیایید، آنها را رها کنید و ادامه دهید. سعی کنید مسائل گذشته را تکرار نکنید و هر بار به اختلافات قدیمی اشاره نکنید.
به یاد داشته باشید که به همسر، خانواده و زندگی مشترک خود متعهد بمانید. از نظر عاطفی و روزمره از یکدیگر حمایت کنید. با گذشت زمان، شما و همسرتان و همچنین رابطه‌تان ممکن است تغییر و رشد کنید، اما این اصول می‌توانند به شما در ساختن یک ازدواج موفق و پایدار در طول سال‌ها کمک کنند.
